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몸이 성장하는 중요한 3가지
openeidos
2014. 9. 16. 15:21
1.운동을 통한 근육자극(근육운동은 1시간내)
2.운동 전 후의 영양섭취
3.운동 후의 휴식(수면8시간 내외)