루의 법칙(法則)

[루의 법칙(法則)]
신체기능은 적절하게 부하를 가하면 발달하고, 부하를 가하지 않으면 저하(低下)되며,
과도하게 부하를 가하면 감당할 수 없게 되어 저하(低下)하거나, 장해(障害)를 일으킨다.


임계치 이상의 자극을 받을 때 성장하는 것은 근육뿐만 아니라, 뇌에도 적용이 됩니다.
운동과 독서의 공통점... 조금 부담스런 수준에 '도전'하기 

몸세포 교체주기 52일 정도