매일 먹으면 좋은 음식 6가지

매일 먹으면 좋은 음식이 소개돼 눈길을 끌고 있다. 

 

미국 폭스뉴스는 ‘좋은 음식, 나쁜 음식’ 시리즈의 저자 데이비드 징크젠코의 의견과 각종 영양소에 대한 연구결과를 바탕으로 매일 먹으면 좋은 음식 6가지를 선정, 최근 보도했다. 

 

보도에 따르면 매일 꾸준히 먹으면 좋은 음식은 베리류(아사이베리, 블루베리 등)와 요거트, 호두, 토마토, 시금치, 당근 등 6가지다. 베리류에는 비타민 A, C 등이 풍부해 심혈관 질환 예방과 당뇨에 도움이 되는 것으로 알려졌다. 

요거트는 암을 예방하는 효과가, 호두는 심장이 약한 사람에게 좋다. 토마토는 폐암, 방광암, 피부암, 위암 발병을 줄이고 시금치는 혈액순환을 도와 심장병에 효과가 있는 것으로 전해졌다. 당근은 천식이나 관절염에 도움을 준다. 

 

매일 꾸준히 먹으면 좋은 음식 보도를 접한 누리꾼들은 “지금부터라도 꼭꼭 챙겨먹어야지”, “몇 가지라도 먹어 봐야겠다”, “매일 먹으면 좋은 음식이라니 가족들을 위해 사볼까” 등의 반응을 보였다.