[루의 법칙(法則)]
신체기능은 적절하게 부하를 가하면 발달하고, 부하를 가하지 않으면 저하(低下)되며,
과도하게 부하를 가하면 감당할 수 없게 되어 저하(低下)하거나, 장해(障害)를 일으킨다.
임계치 이상의 자극을 받을 때 성장하는 것은 근육뿐만 아니라, 뇌에도 적용이 됩니다.
운동과 독서의 공통점... 조금 부담스런 수준에 '도전'하기
몸세포 교체주기 52일 정도
'News & Info > Health' 카테고리의 다른 글
| 갑작스런 부상에 ‘당황하지 않고’ 대처하려면 (0) | 2014.09.25 |
|---|---|
| 발길이 발볼 재는법 표준 사이즈 (1) | 2014.09.24 |
| 얼굴이 하얀 당신, 혹시 '비타민 D' 부족은 아닐까? (0) | 2014.09.23 |
| 앉는 자세 3cm로 내 몸이 확 바뀐다 (0) | 2014.09.19 |
| 몸이 성장하는 중요한 3가지 (0) | 2014.09.16 |
| 나이 들어서도 시력 지키는 5가지 방법 (0) | 2014.08.26 |
| 달리기보다 칼로리 더 태우는 운동 9가지 (0) | 2014.08.26 |
| 중년 이후, 와인 한 잔이 건강에 도움 줘 (0) | 2014.08.19 |
