건강 위한 30대 이후의 운동 선택법
근육의 힘, 근력은 선택이 아닌 필수다 누구나 한 번쯤은 건강과 다이어트를 위한 운동을 선택하는 과정에서, 고민했던 경험이 있을 것이다. 아니, 지금도 고민하고 있을지 모른다. 당신이 여전히 운동을 잘 모르는 초보자라면 답은 정해져 있다. 바로 근력운동이다. 이유는 간단하다. 근육의 힘 즉, 근력은 선택사항이 아닌 필수사항이기 때문이다. 우리가 왜 운동을 계획하는 지를 돌아보면 답이 나와 있다. 건강을 위해서, 기력이 없어서, 피곤하고 쉽게 지쳐서, 통증이 생겨서, 체형을 교정하기 위해서, 재활을 위해서, 수술을 피하기 위해서, 자신감과 자존감을 높이기 위해서,,, 등등 열거할 수 있는 모든 이유가 근육의 소실과 퇴화에서 비롯되기 때문이다. 남녀노소 불문하고 세대 상관없이 근육은 건강과 젊음, 외모를 위..
News & Info/Health
2019. 6. 25.
