손모양 다시 점검해보기.

수영배우기 - 손모양 다시 점검해보기.

 

모든 영법에서 공통적으로 물을 잡는 올바른 손모양에 따라

수영을 잘하고 못하는 것이 좌우 됩니다.

 

Sculling (물긁기) 의 효과를 극대화 시키기 위해서는 손가락들과 엄지손가락을 붙인 상태에서

손에 힘을 빼고 자연스럽게 편펀하게 합니다. 가장 나쁜 형태의 손 모양은 컵 모양 입니다.

그리고 그 다음으로 좋지 않은 손 모양은 손바닥은 편편하지만, 손목이 꺽어진 경우 입니다.

 

 

 

최대의 효과를 내기 위해서는 팔 동작 중 손의 각도를 연속적으로 변화 시켜야 합니다.

언제 내 손의 각도를 변화 시켜야 하는지 이해를 돋기 위해서 손동작을 다섯 단계로 나누어 보았습니다.

 

 

 

1. Entry (입수) : 물이 튀지 않도록 부드럽게 입수할 수 있는

각도로 손을 물 속에 넣습니다.

 

 

2. Catch (물잡기) : 전방으로 추진력을 얻기 위해서는 물을 가르는 것이 아니라

손바닥 전체로 물에 압력을 가하면서 물의 저항을 이용합니다.

 

 

3. Pull (당기기) : 어깨선과 손이 평영을 이룰 때까지 팔을 앞으로

쭉 - 뻗어서 측면을 따라 당깁니다.

 

 

4. Recovery (되돌리기) : 수면위로 손을 복귀하기 위해서 물 밖으로

손을 완전히 빼내 어깨 앞 쪽 입수 위치로 되돌립니다. 

 

 

 

 

 

[출처] #기초수영 보충자료 - 수영배우기 손모양점검.|작성자 우쥬엄마