How To Set Up An Indoor Exercise Bike

첫번째로 해야할 것은 무엇일까요~?

첫번째로

뒷지지대 부분에 올라가봅니다.

밟아보시고 바이크가 흔들림이 없는지 확인하시고 흔들린다면 그것은 바이크가 수평상태가 아니라는것이니

뒷지지대 하단 부분에 있는 수평조절 레버로 수평상태를 만들어 줍니다.

 

두번째로는

안장 높이를 조절합니다.

안장조절 레버를 뒤쪽으로 다섯바퀴 정도로 풀어서

본인의 골반 높이(골반 높이는 다리를 옆으로 올렸을때 꺽이는 부분 끝이 골반 높이 입니다.)에 맞춰

안장을 상하로 올려 찰칵소리가 나게 들어갔을때 레버를 반대로 돌려 조여줍니다.

 

세번째로는

핸들높이를 조절합니다.

핸들높이는 안장높이와 비슷하게 또는, 약간  높게 조절해줍니다.

쉽게 예를들면,

안장 상하 조절시 맞추는 구멍이 안보이는 경우는

핸들 높이 조절시 맞추는 구멍이 한개반이나 두개반이 보일 정도로 조절해줍니다.

핸들 높이가 낮을수록 운동강도가 높기때문에

처음 하시는 분들께선 약간 높게하시는것이 나으실 겁니다.

 

조절레버는 다섯바퀴 정도 풀어서  꼭 찰칵소리가 나도록 맞춘 후 꼭 조여 주셔야합니다.

 

네번째로는

안장과 핸들사이의 간격을 조절해줍니다.

안장에 주먹을 쥔채로 팔꿈치를 굽혀 대고 주먹하나 정도가 더 들어가도록

핸들 높이 조절하는 부분과 GRIP의 연결부분에 대어 보았을때

약간의 여유가 있을정도로 조절합니다.

 

다섯번째로는

바이크위에 올라가서

페달부분의 Foot Cap에 발을 끝까지 밀어 넣고 strap으로 이중장금을 해줍니다.

 

이렇게 나에게 맞는 재키스핀바이크의 세팅법이 완료되었습니다.

[출처] 블랙에디션 재키스핀바이크 세팅법|작성자 짐이점영