잠들기전 음식섭취 & 노화 막아주는 4가지 음식

잠을 자기 전에 음식을 먹게 되면 손상된 조직을 회복시키는데 쓰여야 할 에너지가 소화시키는데 사용되어 버리므로 자고 일어나도 피곤하고 개운치 않은 것입니다.

- 노화 막아주는 4가지 음식
   * 견과류
   * 아침식사 후 사과 한 개
   * 영양만점 ‘아보카도’
   * 장수를 돕는 ‘살구’

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