스마트스위밍(Smart Swimming)의 체계

글쓴이는 자신의 코치에게 배운부분을 더듬더듬하여 스마트스위밍(Smart Swimming) 이라고 정리했는데 무엇이고 세밀하게 연구하고 분석하기를 좋아하는 섬나라 사람들 특유의 세밀한 부분이 빛을 발하는 논문같은 글이다.

 

원본 출처는 http://www.geocities.jp/ssfasternote/ss_system.html 이고 다음 블로거에서 '녹색지대' 라는 닉을 쓰시는 분께서 재번역 시키신 글을 옮겨왔다.

번역원본출처 : http://blog.daum.net/wolf1107/523721

 

어렵고도 기본적인 테크닉을 아마추어 스위머의 입장에서 이해하기 쉽게 풀어놓았는데 자주보면서 머리속에 익히고 실제 수영동작에 적용시키면 많은 도움이 될 것 같다.
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스마트 스위밍의 전체구성

 

스마트 스위밍의 체계

정의 : 스마트 스위밍은 자연의 원리를 이용하여, 예쁘고 빠르게 헤엄치는 방법입니다.　
체계로서 다음과 같은 기본 기술과 보조 기술이 있습니다.

　
1. 플로팅(Floating)
하반신을 띄우는 기술입니다.
(스마트 스위밍의 기본 자세입니다.)
 
　
2. 서클스컬링(Circle Sculling)
손으로 큰 추진력을 내는 기술입니다.

(작은 힘으로 빠르게 헤엄칠 수 있습니다.)
 
　
3. 핀워크(Fin Work)
다리로 가볍고 빠르게 나아가는 기술입니다.
(고속 단계에서도 가속도를 얻을 수 있습니다.)
 
　
4. 스크류동작(Screw Motion)
고속 단계로 들어가게 하는 기술입니다.

(미끄러짐이 좋아집니다.)
 
　
5. 아치호흡(Arch Breath)
간단하고 편하게 호흡할 수 있는 기술입니다.
(물고기가 된 것처럼 헤엄칠 수 있습니다.)

 

스마트 스위밍은, 「물을 가능한 한 움직이지 않게」한 채 「자신만 앞으로 나아가는」헤엄 방법을 말합니다. 그러기 위해서 물의 경사면을 이용합니다. 물에 비스듬히 미끄러뜨릴 수 있으면 물의 경사면이 단단해져서, 풀 뒤의 벽을 누르는 것과 같은 효과를 얻을 수 있어　가볍고 빠르게 헤엄칠 수 있습니다.

[출처 : http://blog.naver.com/ncaving/60115842997]