본문 바로가기

News & Info

부동산 거래를 앞두고 있다면, 6월 1일 주의 부동산 거래를 앞두고 있다면, 오늘(6월1일)을 주의해야 한다. 1일 행정자치부에 따르면, 해마다 7~9월에 토지, 주택, 건축물, 선박, 항공기 등에 부과되는 재산세의 과세 기준일은 6월1일이다. 이에 따라 6월1일에 부동산을 매매할 경우 매수한 사람이 재산세를 내야 한다. 그러나 하루 후인 6월2일 거래할 경우 직전 소유주인 매도자가 재산세를 부담한다. 행자부는 "과세 기준일을 알지 못한 채 재산을 매매해 예상 밖의 세금을 내는 경우를 막고자 전국 지자체와 공인중개사협회 등에 안내를 강화해 달라고 요청했다"고 밝혔다. [출처 : http://v.media.daum.net/v/20170601060016108] News & Info/Financial Info 2017. 6. 1.
한강공원 주차장 일요일 유료화 [2017년 6월1일 ~] 오는 2017년 6월1일부터 한강공원 주차장이 공휴일에도 유료화 된다. 주말 주차요금은 평일과 동일하다. 서울시 한강사업본부측은 “한강공원을 이용하지 않고 공휴일 장시간 주차하는 차량들로 인해 정작 한강을 이용하고자 하는 시민들이 불편을 겪는 부작용이 지적돼 왔다”며 “또 주말 주차 무질서 등으로 인해 여러 문제들이 발생해 주차환경 개선에 대한 의견이 제기된 바 있다”고 도입 이유를 설명했다. 그동안 주차요금을 받지 않는 일요일과 공휴일에는 주차관리요원을 배치하지 않았다. 이에 따라 통행로 불법 주정차, 구획선을 벗어난 내 맘대로 주차 등으로 인한 주차분쟁이 발생됐다. 서울시는 앞서 한강공원 공휴일 이용시민을 대상으로 주차환경 개선에 대한 의견을 수집하고 해결방안을 위한 여론조사를 실시했다. 시민 의견을.. News & Info/Info 2017. 5. 29.
'비트코인' 직접 구매하기 [슬라이드(1)] 지난 2009년 1월 3일 익명의 개발자 사토시 나카모토가 블록체인 기술을 기반으로 암호화된 가상화폐 '비트코인'을 처음 공개한 이후 불과 8년 사이에 빠른속도로 확산되고 있다. 초기에 비트코인만이 존재했던 가상화폐 시장에는 이더리움, 리플, 라이트코인, 대시 등 다양한 가상화폐들이 약 700여개가 생겨나는 등 전성시대를 맞이하고 있다. 물론 그 중에서 비트코인이 전체 가상화폐 거래량의 80% 정도를 차지하고 있다. 최근 2년간의 비트코인 추세를 살펴보면 지난 2016년 말부터 크게 상승한 것으로 확인이 가능한대, 이 같은 현상에 대해 보안업계 관계자들은 해커들이 랜섬웨어의 몸값으로 사용자 추적이 불가능한 비트코인을 지불수단으로 선택함에 따라 한정된 수량에 거래량 급등으로 1비트코인(B.. News & Info/Financial Info 2017. 5. 24.
2017 남대문시장 글로벌 페스티벌 공연 프로그램표 ■ 2017 남대문시장 글로벌 페스티벌 공연 프로그램표 ○ 장 소 : 시장 1번게이트(숭례문 인근) 및 광창사거리 일시 5.20(토) 5.21(일) 5.23(화) 13:00 ~13:40 샬리모 클라리넷 앙상블 (8인조 클라리넷) 아기자기 (4인조 퓨전국악) 콧털매직유랑단 (매직쇼/ 풍선,릴봉 등) 14:30 ~15:10 은하예술단 (13인조 전통무용) 그린힐피커즈 (요들송 공연) 세자전거 (아쿠스틱 기타, 피아노) 17:30 ~20:00 축하공연(홍진영, 류복성 재즈 올스타즈 등) 퍼레이드 일시 5.24(수) 5.25(목) 5.26(금) 13:00 ~13:40 더 존소리 (4인조 통키타) 소리샘오카리나 (오카리나 공연) 포크 패밀리 (혼성3인조 포크공연) 14:30 ~15:10 김정란경기소리연구원 (4인.. News & Info/Info 2017. 5. 19.
길음시장 명소, 길음 순대마을 그리고 봉심이네 길음시장은 서울 성북구 동소문로 227(성북구 길음동 535-8)에 위치한 전통시장이다. 길음시장 명소, 길음 순대마을 그리고 봉심이네 길음동 인근 주민들에게 순대·순대국은 길음시장을 대표하는 메뉴다. 그러나 안타깝게도 이전까지는 그저 ‘아는 사람들에게만 알려져 있는’ 정도였다. 그런 길음시장의 순대가 조금 더 대중적으로 알려진 것은 2015년부터 서서히 진행된 골목형 시장 사업의 적용 부터였다. 순대, 순대국, 양념닭발 등 다양한 메뉴와 주류들을 판매하는 점포들을 하나의 작은 마을로 엮으면서 위생 환경도 개선했다. 길음 순대마을은 그렇게 탄생했다. 길음 순대마을의 대표 메뉴인 순대국밥은 오랫동안 우려낸 고기육수와 쫄깃한 순대가 곁들여진 맛도 일품이지만, 한 그릇에 4000원이라는 저렴한 가격은 이곳을 .. News & Info/Restaurant 2017. 5. 17.
망원시장 별미, 손칼국수와 수제 고로케 망원시장은 서울 마포구 포은로 6길 27(옛 마포구 망원동 414-109)일대에 위치한 전통시장이다. 망원시장 별미, 손칼국수와 수제 고로케 망원시장에도 이곳을 더 특별하게 기억할 수 있는 맛집들이 있다. 그 중 대표적인 곳으로는 홍두깨 손칼국수가 있다. 흔히 말하는 ‘가성비 갑(甲)’이다. 가장 기본 메뉴인 손칼국수는 단돈 3000원이다. 심지어 양도 많다. 요즘 3000원으로 한 끼 식사를 하자고 하면 아주 잘 먹어야 김밥 한 줄에 컵라면 하나, 음료수 한 가지 정도인데 먹는 양이 특별히 작은 사람이 아니라면 이걸로 배부르기는 어렵다. 그러나 홍두깨 손칼국수에서는 3000원이면 누가 먹어도 배부를 양의 손칼국수 한 그릇을 먹을 수 있다. 가격이 싸다고 해서 맛이 부실할 것 같지만 전혀 그렇지 않다. .. News & Info/Restaurant 2017. 5. 17.
돈암제일시장, 태조감자국과 돈암동 순대, 선녀어묵 돈암제일시장은 서울 성북구 동소문로18길 12-3(서울 성북구 동소문동 5가 59-1)에 위치한 전통시장이다. 돈암제일시장은 그 역사만으로도 충분히 상징적인 곳이지만, 시장을 더 특별한 장소로 알리는 명소(名所)들이 있다. 대표적으로는 1958년 1월 24일 돈암제일시장에 터를 잡아 이제는 전국적 맛집이 된 감자탕 전문점 ‘태조감자국’이 있다. 감자국은 정형(고기를 부위별로 자르고 다듬는)하고 남은 감자뼈를 활용해 만든 서민음식이었다. 인근의 가난한 서민들이 저렴한 가격으로 허기를 면하기 위한, 혹은 일상의 피로를 소주 한 잔으로 털어내기 위한 음식으로 즐겨 먹었던 것이 50년, 60년을 넘어 태조감자국은 대대로 이어지는 맛집이 됐다. 지금은 연세가 지긋한 어르신들부터 안주 값 1000원이 아까운 대학생.. News & Info/Restaurant 2017. 5. 17.
중앙시장 명소, 신토불이 보리밥집 그리고 손칼국수 중앙시장은 서울 중구 퇴계로85길 22(중구 황학동 409)에 위치한 전통시장이다. 중앙시장 명소, 신토불이 보리밥집 그리고 손칼국수 중앙시장의 먹거리 골목 중 인근 소비자들에게 가장 잘 알려져 있는 곳은 ‘보리밥 골목’이다. 각종 야채 쌈과 보리밥으로 구성된 푸짐한 한 끼를 저렴한 가격으로 맛볼 수 있는 곳으로 알려져 있다. 주로 점포의 상인들이 때를 놓친 점심을 하거나 멀리서 시장으로 물건을 팔러 온 이들, 혹은 여행객들이 식사를 하는 코스들 중 하나다. 그 중에서도 아는 사람들만 안다는 맛집은 ‘신토불이 보리밥집’이다. 전통시장의 식당답게 한 끼 식사에서 술안주까지 다양한 메뉴들이 판매되는데, 가장 주력이 되는 메뉴는 보리비빔밥과 야채쌈밥이다. 식사만 간단하게 하고자 한다면 5000원이면 비빔밥으로.. News & Info/Restaurant 2017. 5. 17.
구로시장 영플라자 명소, 추억점빵, 하와이안 쉬림프, 타이로띠 그리고 온정국수 서울 구로시장은 서울 구로구 구로4동 736-1에 위치한 전통시장이다. 구로시장 영플라자 명소, 추억점빵, 하와이안 쉬림프, 타이로띠 그리고 온정국수 구로시장이 젊은이들이 주목하는 핫플레이스로 만들고 있는 대표적인 장소는 4곳이 있다. 현재 30~40대 어린 시절 동네 문방구 콘셉트를 표방하는 ‘추억점빵’, 정통 하와이안 레스토랑 ‘하와이안 쉬림프’, 태국 야시장 콘셉트 음식점 ‘타이로띠’ 그리고 ‘온정국수’가 있다. 이들은 모두 청년상인들이 자신들만의 아이디어 제안으로 차린 곳들이다. 추억점빵은 그 이름에서 알 수 있듯 80년대 말 90년대 동네에서 쉽게 볼 수 있었던 초등학교 앞 문방구 콘셉트의 점포다. 총 2층으로 이뤄진 매장에서는 오래된 완구, ‘불량식품’으로 불리던 추억의 과자, 게임기 등이 판.. News & Info/Restaurant 2017. 5. 17.
짬소(올반 육즙가득 짬뽕군만두 + 소주) 신세계푸드에서 업계 최초로 출시한 올반 육즙가득 짬뽕군만두는 진한 불맛과 매콤한 짬뽕 육즙으로 만두의 신세계를 보여 준다. 이 제품은 개당 35g 크기의 푸짐한 왕교자 속에 돼지고기, 주꾸미를 넣어 만든 진한 불맛과 매콤한 짬뽕 육즙이 들어있는 것이 특징이다. 양배추, 대파, 부추, 양파, 마늘 등 국내산 신선채소 5종을 넣어 깔끔하면서도 감칠맛이 난다. 신세계푸드는 불황 여파로 스트레스를 날려주는 매운 맛 선호 현상에 타 만두 대비 군만두의 성장세에 주목해 짬뽕군만두를 개발하게 됐다고 설명했다. 제품은 1~2인 가구가 한번에 먹을 수 있는 소용량 2입(315gX2봉) 묶음으로 구성했다. 적당히 달궈진 프라이팬에 기름을 두르고 중불에서 6~8분 굽기만 하면 돼 조리도 간편하다. 오는 18일부터 전국 신세.. News & Info/Cook & Kitchen 2017. 5. 17.
서울로 7017 2017년 05월 20일 개장 서울역 고가가 보행길로 변모한 ‘서울로 7017’이 오는 20일 개장을 앞두고 있는 가운데, 나들이 계획에 유용한 맛집과 카페 관련 정보를 소개한다. 서울로 7017에서 꼭 먹어봐야 할 명물로는 ‘도토리풀빵’이 있고, 스타 셰프들이 참여한 만리동광장 이색 레스토랑도 눈길을 끈다. 서울시는 ‘서울로7017’에 들어설 8대 관광·편의시설을 최근 공개했다. 먹을거리를 즐길 수 있는 곳으로는 △7017서울화반 △장미김밥 △수국식빵 △목련다방 △도토리풀빵 5대 식음시설이 문을 연다. 아울러 방문객들의 편의를 돕는 3대 관광안내시설로 △서울로 여행자카페 △서울로 안내소 △서울로 가게가 운영된다. 서울로 7017 관광·편의시설 위치도 만리동광장에 들어서는 ‘7017 서울화반’은 서울시 명예셰프 10명이 연중 새 메뉴.. News & Info/Info 2017. 5. 16.
공모주 투자하기 전 알아야 할 것은? 공모주 투자를 하기 위해서는 먼저 공모주 투자 일정부터 확인하고 어느 공모주에 투자할지를 정해야 한다. 청약 및 상장일정은 한국거래소 홈페이지에서 찾을 수 있다. 그 다음은 증권사 계좌를 개설하고 자신이 투자하려는 공모주 투자설명서를 꼼꼼하게 읽어야 한다. 공모주 투자설명서에서 꼭 읽어야 할 내용은 △ 핵심투자위험 △ 수요예측참여내역 △ 의무보유확약신청내역 △ PER(주가수익비율) △ PBR(주가순자산비율) △ 유통가능 주식 수 △ 회사가 기업공개를 하는 이유 △ 회사가 하고 있는 사업 △ 회사의 재무 상태 및 경영실적 등이다. 이런 사항들을 읽고 투자할 만한 회사인지 아닌지 판단한다. 투자할 회사를 정했으면 청약 신청을 한다. 청약일로부터 2일 후에 증거금에서 배정받은 주식 구매대금과 수수료를 뺀 금액.. News & Info/Financial Info 2017. 5. 12.
청약 가점계산 [출처 : http://kssystem.tistory.com/450] News & Info/Financial Info 2017. 5. 11.
당신은 1주택자가 맞습니까 ? 9억원 이하인 주택 한 채를 2년 이상 보유하고 양도하는 경우 양도소득세가 없다는 사실 정도는 많은 국민들이 알고 있다. 나아가 1주택 소유자가 새로운 1주택을 사더라도 3년 이내에 종전주택을 양도하거나 부모님과 동거하기 위해서 합가하는 경우에도 일정한 요건을 갖추면 1세대 2주택 특례규정에 따라 비과세된다는 것도 많이 알려져 있다. 하지만 이런 상식만을 가지고 납세자가 스스로 양도소득세 비과세 여부를 판단하는 것은 위험한 일이다. 최근 2주택 특례로 비과세 되는 것으로 잘못 알고 주택을 처분했다가 양도소득세를 내게 되는 사례가 빈번히 일어나고 있다. 납세자들의 황당한 양도소득세 추징 사례를 소개한다. #1. 결혼 전 공동등기 주택 우선 본인이 등기상 소유자로 되어 있음에도 불구하고 본인 소유주택으로 인.. News & Info/Financial Info 2017. 5. 4.
2017 제5회 김대중 노벨 평화마라톤대회 ㆍ대회명 : 2017 제5회 김대중 노벨 평화마라톤대회 ㆍ일 시 : 2017년 6월 11일(일) 오전 9시 (집결시간 8시) ㆍ장 소 : 여의도 한강 시민공원 ㆍ주 최 : 김대중평화마라톤조직위원회 ㆍ주 관 : 마라톤타임즈 ㆍ후 원 : 김대중평화센타, 한민족평화통일연대, 안중근평화재단청년아카데미, 호남인월드 ㆍ 집결시간 - 2017년 6월 11일(일) 오전 08:00 ㆍ 기록증 발급 (하프코스,10km) - 기록증은 대회종료 15일 후 우편발송예정 (온라인 기록증 출력가능) ㆍ 경기제한시간 - 하프 (3시간) - 10km (2시간) ㆍ 기록측정 및 칩사용, 칩반납 유의사항(하프코스,10km) - 기록방식은 출발지점을 지나는 순간부터 계측되는 넷타임(Net Time)입니다. - 칩은 일회용 칩이므로 반납하지.. News & Info/Info 2017. 5. 2.
전기요금 할인제도와 납부방법 전기요금 조회를 위한 한국전력공사 공식 홈페이지 첫 화면인데요. 왼쪽 하단에 서비스 바로가기 메뉴에 요금 조회 메뉴가 있습니다.간편조회, 상세조회로 메뉴가 나뉘어 있는데요. 개인정보보호를 위해 간편조회 서비스 이용을 위해고객번호 기준 최초 1회 사전 신정이 필요한데요. 간편조회 하면에서 간단하게 할 수 있습니다. 간편조회는 청구년월의 요금으로 미납요금은 포함하지 않고, 연체료는 포함되며미납요금을 포함한 2년간의 전기요금을 상세히 조회하려면 로그인이 필요합니다. 전기요금 조회 방법에 대해 알아봤는데요.변경된 할인제도에 대해서도 살펴볼께요 먼저 주택용 누진제 완화입니다. 기존 6단계 11.7배에서 3단계 3배로 완화되었습니다.누진제도는 사용량이 증가함에 따라 순차적으로 높은 단가가 적용되는 요금으로현재 20.. News & Info/Financial Info 2017. 4. 28.
서울로 7017 도보여행 신록이 눈부시고 바람이 선선한, 걷기에 딱 좋은 계절이다. 앞으로 ‘서울로7017’ 주변도 연인과 가족과 함께 걷기 좋을 도보여행 코스로 기억해 두어야겠다. 서울시는 ‘서울로7017’과 연결되는 일대 1km 반경 내 지역명소들을 스토리와 함께 엮어 3개 테마의 도보관광 프로그램으로 선보인다. ‘서울로7017’ 개장일인 5월 20일부터 무료로 참여할 수 있다. 3개 테마는 ▲역사 ▲건축 ▲야경이다. 중림로, 청파로, 만리재로를 중심으로 약현성당과 성요셉아파트, 한양도성, 남대문시장, 숭례문, 충정각 등 지역명소를 테마별로 엮었다. 각 코스의 거리는 2.0~2.9km이며 약 2시간~2시간 반이 소요된다. ■ 서울로7017 도보관광 프로그램 테마 코스명 주요 지점 시간/거리 역사 “한양에서 서울로” 성곽도시 .. News & Info/Info 2017. 4. 28.
2017년 서울 축제 정보 2017년 서울축제 정보가 나왔습니다. ‘서울 축제, 고작해야 한두 개 열리겠지’라고 생각하셨다면 오산. 2017년에만 30여 개의 축제가 시민들을 기다립니다. 대표적으로 ▲봄에는 영등포 여의도 봄꽃축제, 연등회, ▲여름에는 서울드럼페스티벌, 한강몽땅 여름축제, ▲가을에는 서울거리예술축제, ▲겨울에는 서울김장문화제, 서울빛초롱축제가 열립니다. 서울시는 연중 다양한 축제와 문화행사가 가득하도록 자치구 및 민간축제를 지원하고 있습니다. 올 한해 어떤 축제에 다녀오실 건가요? 기사 읽으면서 행복한 고민에 빠져보세요. ※ 파란색 글자를 클릭하시면 관련 정보를 자세히 볼 수 있습니다 꽃과 빛이 만드는 봄 축제 4월 벚꽃 개화시기에 맞춰 `영등포 여의도 봄꽃축제`(영등포구/4월 1일~9일)가 한강을 배경으로 황홀한.. News & Info/Info 2017. 4. 6.
재미삼아보는 손금 가이드 1 감정선감정선이 위로 올라가는 형태라면 열정적인 로맨티스트. 직선으로 쭉 뻗었다면, 자신의 속마음을 잘 드러내진 않지만 다른 사람의 감정을 잘 헤아리는 스타일. 짧은 감정선은 냉소적이고 냉담한 사람에게서, 물결 모양의 감정선은 일관성 없이 변덕스러운 사람에게서 발견되는 경우가 많다고 한다. 깊고 진하게 패어 있을수록 감정을 더욱 강렬하게 느낀다. 2 두뇌선두뇌선이 짧으면 기억력이 매우 뛰어나고 집중력이 좋으며 순간을 위해 사는 경우가 많다. 긴 두뇌선은 취미와 관심 분야가 다양한 편. 이 선이 길면 고정관념에서 벗어나 새로운 사고를 할 줄 아는 사람이다. 짧다면 산만함을 의미하고, 직선으로 쭉 뻗었다면 합리적이고 상식적인 사람이라는 뜻이다. 3 생명선인내력과 생명력의 지표가 되는 생명선이 짧다고 단명한.. News & Info/Health 2017. 4. 3.
서울의 불이 꺼진다 3월25일 저녁08시30분 3월 25일 오후 8시 30분, 서울시청을 비롯한 시내 곳곳에서 불이 꺼진다. 바로 세계적인 환경 운동 캠페인 ‘지구촌 전등끄기(Earth Hour)’행사가 열리기 때문. 전세계가 저녁 8시30분부터 9시 30분까지 60분 동안 불을 끄고 환경의 소중함을 깨닫는 시간을 갖는다. ‘지구촌 전등끄기’는 지난 2007년 WWF(세계자연기금) 주최로 호주 시드니에서 처음 시작된 이후 매년 실시되고 있다. 지난해에는 서울시를 비롯하여 178개국 1만 2,700여 곳의 랜드마크가 소등하였고, 전 세계 SNS를 통해 2억 6,000만 명이 참여했다. 서울시는 기후변화의 중요성을 알리고 적극 대응하기 위해 2008년부터 ’지구촌 전등끄기‘에 참여하고 있다. 올해 행사는 3월 25일 저녁 8시30분부터 9시 30분까지 .. News & Info/Info 2017. 3. 24.
밤도깨비 야시장 개장 밤이면 열렸다가 아침이면 사라지는 도깨비 같은 시장이란 의미로 시작된 ‘밤도깨비야시장’. 지난해 330만명의 발길을 사로잡았던 ‘서울밤도깨비야시장’이 돌아온다. 서울시는 ‘서울밤도깨비야시장’을 3월 24일부터 10월 29일까지 운영한다고 밝혔다. 지난해 많은 사랑을 받았던 ① 여의도한강공원(물빛광장), ② 동대문디자인프라자(팔거리광장)를 포함해 처음 문을 여는 ③ 반포한강공원(달빛광장), ④ 청계천(모전교~광교), 5월에 개장하는 ⑤ 청계광장 시즌마켓까지 총 5개소에서 진행된다. 올해 서울밤도깨비야시장의 컨셉은 ‘오색오감(五色五感)’으로 장소별 특색을 살린 마술쇼, 어쿠스틱 공연 등 다양한 문화프로그램을 상시 진행해 방문하는 시민과 관광객이 다채로운 즐거움을 느낄 수 있도록 운영된다. [서울밤도깨비야시장.. News & Info/Info 2017. 3. 24.
서울 공공자전거 ‘따릉이’ 2만대 시대 연다 출퇴근할 때, 약속이 있을 때, 차 타기엔 가깝고 걷기엔 애매할 때 서울시 공공자전거 ‘따릉이’ 어떠세요? 이젠 모르는 사람이 거의 없을 정도로 많은 이들의 사랑을 받고 있는데요. 서비스 시작 14개월 만에 누적 대여건수 172만 건을 돌파했습니다. 서울시는 3월 20일 ‘공공자전거 따릉이 확충 및 이용개선 대책’을 발표하고, 따릉이 2만시대의 개막을 알렸습니다. 더욱 쉽고 편리해진 ‘따릉이’ 한 번 만나보실까요? ※ 파란색 글자를 클릭하시면 관련 정보를 자세히 볼 수 있습니다 따릉이·대여소 확충, 실질적 생활교통수단으로 ‘공공자전거 따릉이 확충 및 이용개선 대책’은 크게 다섯 가지로 나눠진다. 5대 대책은 ①따릉이 2만대로 확충 ②’따릉이 특화지구’ 첫 조성 ③이용 서비스 개선 ④자전거 전용도로 등 안.. News & Info/Info 2017. 3. 21.
운동과 노화 근육량 체력의 변화 노화가 되면서 체력과 근력이 얼마나 변하는지에 대해서 포스팅해보려합니다 여기서 중요한건 근육량이랑 근력은 다르기 때문에 구분해서 읽어주시기바랍니다 1.근육량과 나이 20~30대후반 다시한번 말하지만 근육량과 근력은 같아 보이긴 하지만 약간 차이가 있기 때문에 다르다 보면 됩니다 개인의 차이는 있겠지만 20~30대후반 혹은 40대초반까지는 근육량은 큰변화가 없습니다 그래서인지 유명한 보디빌더들도 30대 후반 혹은 그이상까지 선수생활을 할 수 있는거 같기도 합니다 나이가 들어서 근육이 빠진다고 말하는 사람은 아주 나이가 많거나 그냥 게으른 사람이라 생각하면 됩니다 요즘 주변에 많이 보입니다 20대이상으로 몸관리를 잘한 30대 후반 40대 분들도 있는걸 하지만 근력은 다릅니다 근력은 나이에따라 확실하게 줄어듭.. News & Info/Health 2017. 3. 20.
근육량의 변화로 착각하는 경우 보통 사람들을 다이어트때나 혹은 운동직후에 근육 무게변화를 근육량의 변화로 착각하는 경우가 많습니다 몇몇가지 예를들어서 이해를돕도록해보겠습니다 1--먹은건 그대로인대 운동을시작후 근육약이 갑자기 늘었다 혹은 줄었다?근육의 수분이 적었던사람은 근육무게가 늘고근육의 글리코겐에 꽉차있었던사람은 근육무게가 줄어듭니다 2--운동을 몇일쉬었는데 근육이 심하게 늘었다?? 혹은 줄었다??글리코겐이 고갈상태였는데 에너지 여유분이생겨서 근육무게가늘었다근육이 잠시 경계를 풀고 수분을 배출시켜 무게가 줄었다 3--식사량을 늘렸는데 체중이 변화가없다?? 혹은 너무 많이 갑자기 늘었다??근육의 글리코겐은 충분했고 이에따라 대사량을 늘렸다근육의 클리코겐이 고갈되어서 글리코겐보충으로 무게가 늘었다 4--식사량을 줄이고 운동을하는데 .. News & Info/Health 2017. 3. 20.
근육과 수분섭취의 중요성 하루평균 수분 섭취량​ ​하루에 섭취해야 하는 물의 (양은 키+몸무게)÷100 이며, 키 170cm 몸무게 70kg인 사람을 예로 들면 2.4L가 적정 섭취량입니다. (​근육과 수분섭취의 중요성) ​ ​부족한 수분섭취시 문제​ 1.신진대사가 느려집니다.(칼로리 소비 저하) 2.​소화기능이 떯어집니다. ​3.피로감이 증대됩니다. 4.​세포의 영향공급이 저하됩니다. 5.몸속 노폐물이 쌓여 질병에 취약해 집니다.​ (​근육과 수분섭취의 중요성) ​ ​​근육과 수분 근육의 70%이상이 수분이고 근력 운동시 근육은 무기질을 필요로 하는데 ​충분히 섭취한 물이 무기질이기 때문에 근육 성장에 있어서 충분한 수분 섭취가 필요하며 운동중 부족한 수분 섭취는 탈수로 이어져 근육 성장을 저해합니다. (​근육과 수분섭취의 중.. News & Info/Health 2017. 3. 20.
2017년 여의도 벚꽃 마라톤대회 대회명칭 : 여의도 벚꽃 마라톤대회 일 시 : 2017년 4월 15일(토) 풀코스 07:00출발, 하프.10k.5k 08:00출발 장 소 : 여의도 한강시민공원 이벤트광장(여의나루역 2번 출구 앞) 주 최 : 한국마라톤TV 주 관 : 한국마라톤tv / 한국마라톤여행기획 후 원 : 모두투어, 대만관광처, 슈퍼링크 경기종목 : 풀, 하프, 10km, 5km 접수기간 : 2017년 4월 3일까지 종 목 : 풀코스, 하프코스(21.0975km), 10km, 5km 신청방법 : ① 홈페이지 참가신청 접수 ② 인터넷 접수 및 이메일 ( km4219@hanmail.net ) 기록측정 - 풀코스 (42.195Km), 하프(21.095Km), 10km →기록측정용 칩 사용 10km.하프.풀 1-3위 남/여 상장,트로피,.. News & Info/Info 2017. 3. 20.
커피와 치매 예방 커피에 들어있는 카페인 성분이 뇌의 효소를 활성화시켜 치매를 예방할 수 있다는 연구결과가 발표돼 주목된다. 미국 인디애나대학(Indigo University Bloomington)은 대학 연구팀의 연구결과 카페인이 잘못 접힌 타우단백질을 가진 생쥐의 기억능력을 향상시키는 것으로 확인됐다고 8일(현지시간) 밝혔다. 앞선 연구에서 인디애나대학 연구팀은 NMNAT2가 뇌에서 두 가지 역할을 한다는 것을 발견했다. 첫 번째는 뉴런을 스트레스로부터 보호하기 위한 보호 기능이며 두 번째는 노화로 잘못 접힌 타우단백질을 퇴치하는 샤페론기능(chaperone function)이다. 연구팀이 뇌에서 NMNAT2 효소 생산에 영향을 줄 수 있는 물질을 밝히기 위해 기존 약물을 포함한 1280가지 이상의 화합물을 시험한 결.. News & Info/Health 2017. 3. 10.
영원한 나르시시스트, 천경자 [전시장소] : 서울시립미술관 서소문본관 2층 [전시시간] : 화-금 10:00~20:00 [하절기(3월-10월) 토·일·공휴일 10:00-19:00, 동절기(11월-2월) 토·일·공휴일 10:00-18:00] / 뮤지엄나이트 매월 둘째주 수요일, 마지막 주 수요일(문화가 있는 날) 10:00-22:00 연장개관 / 매주 월요일 휴관 [부문/작품수] : 한국화, 드로잉 등 / 30여점 [참여작가] : 천경자 [도슨트 시간] : 2017년 전시설명 도슨트는 매일 13:00, 1회 운영됩니다. ** 단, 월요일 휴관일, 설연휴 기간(1월 27일 ~ 30일) 제외 ** [관람료] : 무료 [전시문의] : 양혜숙 (☎ 02-2124-8955) 영원한 나르시시스트, 천경자 “내 그림들이 흩어지지 않고 시민들에게 .. News & Info/Inspiration & Art 2017. 3. 2.
아픈 목구멍 완화하는 6가지 비법 침을 삼킬 때마다 목안이 까끌까끌해 불편하거나 이물감 때문에 침을 삼키기 어려울 때가 있다. 기침을 할 때마다 느껴지는 통증이 고통을 주기도 한다. 이럴 때 집에서 민간요법을 쓰는 사람들이 있는데 이는 일시적으로 문제를 감춰줄 뿐 근본적인 해결책은 아니다. 하지만 미국 켄터키대학교 외과전문의 브렛 커머 박사는 미국 건강지 프리벤션을 통해 통증이 심할 때는 이 같은 방법으로 증상을 완화해볼 수는 있다. 따뜻한 차를 마신다거나 기침을 멎게 하는 약을 먹으면 극도의 통증만큼은 가라앉힐 수 있기 때문이다. 다음과 같은 방법이 목구멍에서 느껴지는 통증을 완화한다. ◆ 소금물 가글링= 소금물은 음식의 산성기를 제거해 목 염증을 완화하는 효과가 있다. 목구멍 표면에 생긴 감염증이나 과민증을 가라앉히는데도 도움이 된다.. News & Info/Health 2017. 3. 2.
허리 통증, 어떻게 하면 좋을까? 허리통증을 호소하는 현대인이 많다. 장기간 앉아 업무나 공부를 하는 사람들부터 황혼 육아로 고통 받는 사람들이 늘어났기 때문이다. 허리통증은 한국만의 문제는 아니다. 호주에서는 허리 통증에 사용하는 치료비만 연간 50억달러(호주달러기준)에 이르고 노년층의 조기 퇴직의 주요 이유가 되고 있다. 미국은 허리통증으로 인한 근무일수 감소로 매년 천억 달러(미국달러기준)를 손해보고 있다. 그렇다면 허리통증을 어떻게 다스려야 할까. ◆예방부터 철저히=시드니 대학에서 진행한 연구결과에 의하면 비 스테로이드성 구강 진통제는 통증 완화에 도움이 되지 않는 것으로 나타났다. 구토, 메스꺼움, 위궤양 같은 부작용이 일어날 확률 역시 높았다. 가장 손쉬운 증상완화방법으로 생각했던 구강 진통제가 효과가 없는 만큼 바르지 못한 .. News & Info/Health 2017. 3. 2.

티스토리툴바